Eラインの作り方!メスを使わなくても理想の横顔はめざせる!?自力でできることも紹介

鏡を見る女性
口ゴボ・Eライン

きれいなEラインってあこがれますよね。

「あともう少し鼻が高かったら」

「口元が出っ歯じゃなければ」

「顎がもう少し前に出ていたら……」

こんなふうに、自分の横顔を見てはため息をついていませんか

横顔は思っている以上に個性が豊か。

アイドルや女優さんの横顔を見て、「私もあんなふうになりたいな」と思っている方も多いのではないでしょうか。

ソファに寝転がってスマホを見る女性

美容整形は勇気がいるから、手術以外でEラインを作りたい

「自分でEラインを作る方法はないかな

と思っているあなた

今回は、理想のEラインの作り方を徹底解説します

じつはEラインが崩れてしまう原因のひとつに、歯並びがあるってご存じですか

もしあなたの横顔のお悩みの原因が歯並びにあるのなら、歯列矯正で治療できるかもしれません。

この記事では、整ったEラインをめざせる美容整形、歯列矯正、自力でできるマッサージの3つの方法をわかりやすく紹介するので、今日からあなたも横顔美人をめざしましょう

DDデンタルクリニックでメスを使わない口ゴボ矯正

Eラインになるための治療方法については、こちらで紹介しています。

Eラインの整ったキレイな横顔とは

「Eライン」とは、鼻先と顎の先端を結ぶラインのことです。

定規などのまっすぐなものを鼻先から顎にかけてあててみると、簡単にセルフチェックできますよ。

あなたのEラインはどうでしたか

理想的なEラインは、上唇と下唇がEラインに触れずに、やや内側にある状態といわれています。

まずは横顔が美しく見えるEラインの条件と、きれいなEラインにならない理由を見てみましょう。

横顔が美しく見えるEラインの条件

横顔の女性

横顔が美しく見える人のEラインは、鼻先から顎先まで1本の直線で結ぶことができます。

きれいにEラインが整っている横顔は、次の条件を満たしていることが多いです。

  • 鼻が高い
  • 下顎が引っ込みすぎていない
  • 下顎が出すぎていない

Eラインについては、こちらでくわしく解説しています。

きれいなEラインにならない理由

鏡

それでは、きれいなEラインにならない理由を見てみましょう。

次のうち、どれか1つでもあてはまると、理想的なEラインからは遠ざかってしまう可能性があります。

  • 鼻が低い
  • 口元が出ている(口ゴボ)
  • 下顎が引っ込みすぎている
  • 下顎が出すぎている

Eラインが崩れてしまう「口ゴボ」については、こちらでくわしく解説しています。

めざせEライン!自力でできるマッサージなどを紹介

洗面所の鏡を見る女性

理想的なEラインをめざしたい方は、まずは自分でできることから始めてみましょう。

こちらで紹介するのは、手軽にできるマッサージ。

マッサージで顎を引っ込めたり鼻を高くしたりすることはできませんが、顔の筋肉を鍛えたり血行を促したりすることで、スッキリとしたフェイスラインの印象に導くことが可能ですよ。

表情筋にアプローチする

顔の筋肉

表情筋とは、目や鼻、頬、口などを動かす顔の筋肉のことです。

口まわりの表情筋がゆるんでいると上顎が突き出た形になりやすいため、日ごろから表情筋を鍛えておくことも大切です。

こちらでは、手軽にできる「あいうべ体操」「舌回し運動」を紹介します。

あいうべ体操

口を「あ」「い」「う」「べ」の形にする体操です。

実際に声を出す必要はないので、気軽にできますよ。

  1. 遠くにいる人を呼ぶときのように「あー」と口を大きく開きます。
  2. 前歯をしっかりと出して「いー」と口を横に大きく広げます。
  3. タコのように「うー」と口を前に突き出します。
  4. 舌をできるだけ下に向けて「べー」と大きく出します。

1~4までが1セットです。1日30セットを目標に頑張ってみましょう。

舌回し運動

口を閉じたまま、歯と唇の間を舌でぐるりと一周させる運動です。

  1. 口を閉じて、上唇と上の前歯の間に舌先を入れます。
  2. 舌先を右上の奥歯の外側まで回します。
  3. 右下の奥歯の外側に舌を移動させます。
  4. 下の前歯と唇の間を通って、左下の奥歯に移動させます。
  5. 左上の奥歯の外側を通って、上の前歯と唇の間に戻ったら、これで1周です。

目標は1日に左回り・右回り、それぞれ20回ずつです。

最初は大変かもしれませんが、少しずつ慣れていきましょう。

鼻や顎のマッサージを取り入れる

すっきりとしたフェイスラインをめざすには、マッサージもおすすめです。

ここでは、隙間時間にできる下顎マッサージと鼻筋マッサージ、そして入浴後に取り入れたい鼻筋マッサージの3つを紹介します。

  1. 隙間時間にできる下顎マッサージ
  2. 隙間時間にできる鼻筋マッサージ
  3. 入浴後に取り入れたい鼻筋マッサージ

①隙間時間にできる下顎マッサージ

普段、口まわりの筋肉がうまく使えていないと筋肉が縮こまってしまいます。

そんなときは、口まわりの筋肉をほぐしてゆるめるマッサージを試してみましょう。下顎が小さい人にもおすすめですよ。

  1. 唇を閉じ、口角の下に人差し指をあてて、その横に中指と薬指を添えます。
  2. 合計6本の指を下顎(下唇の下)にあてながら、約30秒間軽い力で上下に動かします。

②隙間時間にできる鼻筋マッサージ

鼻が高くなるのをイメージしながら行うとコツをつかみやすいです。

  1. 鼻の付け根にあるくぼみ(軟骨部分)に両側から人差し指をあてます。
  2. 指の腹で鼻の付け根をはさむように、軽く前に押し出します。
  3. 指を戻して、再度押し出します。これを約30秒間繰り返します。

③入浴後に取り入れたい鼻筋マッサージ

顔の血行を促すのにおすすめのマッサージです。

鼻筋にワセリンや美容オイルなどをつけて行うとやりやすいですよ。

  1. 両手の人差し指を使って、鼻の上から下に向かって、数回なでおろします。
  2. 鼻筋の両側を指先でくるくるマッサージします。
  3. 鼻の付け根から中央に向かって、軽く押します。
  4. 親指と人差し指で鼻筋をつまんで、鼻の付け根から下に向かってなでおろします。

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DDデンタルクリニックグループでは、口ゴボ矯正の初回無料検診を実施中です。

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Eラインになるための治療方法は?

頭蓋骨

理想的なEラインになるには、鼻や顎の高さを美容整形で治療するしかない……と思っていませんか

たしかに美容整形も選択肢のひとつですが、メスを使わない治療で横顔の印象が変わる可能性もありますよ。

ここでは、美容整形と歯列矯正による治療方法について解説します。

美容整形

美容クリニック

Eラインを作る治療と聞いて多くの方が思い浮かべるのが、美容整形ではないでしょうか。

美容整形では、患者様の症状によってさまざまな治療方法があります。

たとえば、鼻を高くする手術のほか、下顎にヒアルロン酸を注入したり、ボトックス注射で筋肉をゆるめたりなどの方法がとられます。

歯並び改善で理想のEラインに!?どんな治療になる?

歯医者の看板

Eラインが崩れている原因によっては、歯列矯正で理想のEラインをめざせる可能性があります。

出っ歯になっていたり、口ゴボ(口元が前に出ている)になっていたりする場合は、歯列矯正を検討してみてもいいかもしれません。

ワイヤー矯正

ワイヤー矯正は、日本でポピュラーな歴史のある歯列矯正です。

歯列に「ブラケット」という小さな金具を取り付けて、そこにワイヤーを通すことで歯に力をかけていく治療法です。

歯の表側にワイヤーを通す「表側矯正」と、歯の裏側にワイヤーを通す「裏側(舌側)矯正」がありますが、それぞれの特徴をまとめると、次のようになります。

表側矯正と裏側矯正

表側矯正は、裏側矯正より比較的費用を抑えやすいのですが、ワイヤーが目立ちやすいというデメリットもあります。

裏側矯正は、歯の裏側にワイヤーを装着するため目立ちにくいのですが、表側矯正より費用が高額になりやすく、治療期間も長めになるというデメリットがあります。

DDデンタルクリニックではEラインをめざすための口ゴボ矯正も

DDデンタルクリニックでは、Eラインでお悩みの方や口ゴボが気になる方に特化したワイヤー矯正を657,800円(税込)で行っています。

精密検査を行ったうえで治療の費用や期間の見込みなどをお話しするので、Eラインが気になる方は、まずは無料検診(※1)で相談してみませんか

※保険適用外の自由診療となります。
※骨格に問題がある歯並びは、矯正歯科治療のみでは修正が困難な場合があります。
※上記に記載している費用以外に、来院1回につき5,500円(税込)の再診料、リテーナー費用(上下セット)22,000円(税込)が別途発生します。
※症状が強い場合、歯科医師の判断のもとワイヤー矯正以外の治療の併用を推奨する場合があります。治療内容により料金は異なります。詳しくは初診時にご相談ください。

※1 予約完了画面でLINE友だち登録をしていただくと、トーク画面で初回検診無料クーポンをお送りします。初回検診のご来院時に受付でクーポンをご提示いただくと、初回検診料が無料となります。
※1 会計時にクーポンをご提示いただけなかった場合は、通常の初回検診料5,500円(税込)が発生します。必ず受付でご提示いただきますようお願いいたします。
※1 LINE友だち追加の有無に関わらず 『予約日の前日・当日のキャンセル』『無断キャンセル』は、キャンセル料5,500円(税込)が発生します。

マウスピース矯正

マウスピース矯正は、透明のマウスピースを装着して歯に力をかけていく治療法です。

キレイライン矯正のマウスピース

口元が目立ちにくいことからここ数年人気が高まってきており、さまざまなブランドがあります。

接客業や結婚式などのイベントを控えた方の歯列矯正にもおすすめです。

Eラインを整えて横顔に自信をつけよう!

横顔の美しさの基準とされているEラインは、簡単にセルフチェックができます。

試してみて、「横顔美人になりたいな」「口元が出ているのが気になる」と思った方も少なくないかもしれませんね。

Eラインの作り方としては美容整形がよく知られていますが、じつは症状によっては歯列矯正でも整ったEラインをめざすことが可能です。

DDデンタルクリニックグループは、歯並びやEライン、口ゴボなどのさまざまな口元のお悩みの治療に力を入れているクリニックです。

経験豊富な歯科医師が患者様のライフスタイルやご希望をうかがったうえで治療方法を提案しますので、お気軽に相談にいらしてくださいね。

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※本記事は2024年9月時点での公式情報を元に編集したものです。最新の情報とは異なる可能性がありますので、ご注意ください。
※保険適用外の自由診療となります。

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