スポーツ用マウスピースの選び方と効果｜市販品と歯科作製マウスピースの違い

スポーツ中の衝突や噛みしめによる衝撃から、歯や顎を守るために欠かせないのが「スポーツ用マウスピース」です。

ケガの予防だけでなく、噛み合わせを安定させることで、パフォーマンスの維持・向上につながる可能性もあります。

この記事では、スポーツ用マウスピースの基礎知識から種類、市販品と歯科で作製するマウスピースの違い、失敗しない選び方のポイントまでをわかりやすく解説します。

スポーツ用マウスピースとは？

スポーツ用マウスピース（マウスガード）とは、競技中に加わる強い衝撃から口腔内を守るための装置です。

とくに接触や転倒が起こりやすいスポーツでは、歯の損傷や顎へのダメージを防ぐ目的で使用され、ケガの予防だけでなく、競技に集中しやすい環境づくりにも役立つとされています。

スポーツ用マウスピースの役割・効果

スポーツ用マウスピースは、衝突や噛みしめによる衝撃を緩和し、歯や顎、口の中の怪我を防ぐ役割があります。

口腔内を保護することで、集中力の維持やパフォーマンス面でのプラス効果が期待されます。

歯の破折や脱臼を予防する

強い衝撃を分散して歯を守り、折れたり抜けたりするリスクを抑えます。

スポーツによる歯の外傷は前歯に集中しやすく、破折や脱臼は噛む・話すといった機能面だけでなく、見た目にも大きな影響を及ぼします。

スポーツ庁でも、口腔外傷予防のためのマウスピースの使用を推奨しています。

（出典：スポーツ庁「スポーツマウスガードの効果と 歯・口の外傷等の予防」）

顎や顎関節への衝撃を和らげる

マウスピースが強い衝撃を分散することで、顎の骨や顎関節にかかるダメージを軽減します。

脳への衝撃を減らす可能性

顎への衝撃をやわらげることで、脳に伝わる衝撃を軽減する可能性があると考えられています。

唇・舌・頬など軟組織の保護

転倒や接触によって、歯で唇や舌、頬の内側などを傷つけてしまうリスクを軽減します。

奥歯のすり減り（咬耗）の予防

競技中の無意識な噛みしめによる歯のすり減りや細かなひび割れを防ぎます。

顎関節症の予防と症状悪化の防止

噛み合わせを安定させることで、顎関節への負担を軽減し、顎関節症の発症リスクや症状悪化を防ぎます。

パフォーマンス維持あるいは向上の可能性

口腔内の怪我への不安が軽減されることで、集中しやすい環境が保たれ、パフォーマンスの維持や向上につながる可能性があります。

マウスピースの装着が推奨・義務化されているスポーツ

ラグビーやアメリカンフットボール、ボクシングなど、接触の多いコンタクトスポーツでは、各競技団体によりマウスピースの装着が義務化または強く推奨されています。

また、野球・バスケットボール・ソフトボール・バレーボールなど、衝撃や接触のリスクがある競技でも、口腔外傷予防の観点から装着が勧められています。

スポーツ用マウスピースの値段

スポーツ用マウスピースの値段は、作り方によって大きく異なります。

市販の既製品は1,000円〜5,000円程度と手に取りやすい一方、歯科医院で製作するカスタムメイドのマウスピースは15,000円〜50,000円程度が目安です。（自社調べ）

フィット感や耐久性、使用目的に合わせて選ぶことが大切です。

スポーツ用マウスピースの種類

スポーツ用マウスピースには、大きく分けて「市販品（既製品）」と歯科医院でつくる「カスタムメイド」の2種類があります。

どちらが適しているかは、競技の種類や接触の強さ、プレー頻度、求める安全性によって異なります。実際に選ぶ際のポイントについては、つぎの「選び方」でくわしく解説します。

歯科医院で作る「カスタムメイド」のマウスピース

歯科医院で作るスポーツ用マウスピースは、歯型を採取し、一人ひとりの歯並びや噛み合わせ、競技の種類に合わせて製作する「カスタムメイド」です。

既製品と比べてフィット感が高いためズレにくく、強い衝撃が加わる競技でも安定した保護性能が期待できます。噛み合わせを考慮してつくられるため、装着時の違和感が少なく、呼吸や発音のしやすさにも配慮されているのが特徴です。

歯・口腔の外傷予防には、歯科医院で歯列模型から作製するカスタムタイプマウスガードの有効性が高いことが、スポーツ庁の資料でも示されています。

そのため、安全性や耐久性を重視したい方、部活動や競技レベルの高いスポーツを行う方に選ばれています。

当院のスポーツマウスガード・ナイトガードをご紹介

DDデンタルクリニックでは、競技内容や使用目的をふまえたスポーツマウスガード「winpro」を提供しています。

スポーツ時の衝撃から単に歯や顎を守るだけでなく、プレー中の会話や呼吸のしやすさにも配慮した特殊形状のマウスガードです。

競技用マウスガードだけでなく、歯ぎしり対策として使用するナイトガードにも対応しています。

市販品（既製品）のマウスピース

市販品のマウスピースは、スポーツ用品店やネットショップなどで手軽に購入でき、価格が比較的安いのがメリットです。一方で、歯並びに合いにくいこともあり、フィット感や保護性能には限界があります。

市販品には以下のようなタイプがあります。

• ストックタイプ
  調整せずにそのまま使える既製品。手軽なもののフィット感は低めなので緊急時にとどめるのがおすすめ。
• マウスフォームドタイプ（ボイル＆バイトタイプ）
  お湯でやわらかくして歯型に合わせますが調整にコツが必要。外れやすさを感じることも。
• シェルライナータイプ
  既製品の内側に柔らかい素材を組み合わせて密着性を高めるタイプ。噛み合わせに対応することはできません。

市販品は「とりあえず試したい」「軽い運動用」としては便利ですが、競技性や安全性を重視する場合は注意が必要です。

スポーツ用マウスピースの選び方

スポーツ用マウスピースを選ぶ際は、価格や見た目だけでなく、競技に合った保護性能や噛み合わせへの適合性を重視することが大切です。

接触の強さやプレー頻度、歯並びの状態によって適したタイプは異なります。安全性と使いやすさの両立を意識して選ぶことで、ケガの予防だけでなく快適なプレーにつながります。

競技に適した厚み・硬さになっているか

スポーツ用マウスピースは、競技ごとの接触度や衝撃の強さに合った厚み・硬さを選ぶことが重要です。

ラグビーやアメリカンフットボール、格闘技などのコンタクトスポーツでは、衝撃をしっかり吸収できるじゅうぶんな厚みと耐久性が求められます。

一方、バスケットボールや野球などの非接触〜準接触スポーツでは、保護性能に加えて装着感や動きやすさとのバランスも大切です。競技特性に合わないマウスピースは、破損やズレの原因になるため注意が必要です。

フィット感（噛み合わせ）が合っているか

マウスピースのフィット感は、使い心地の良し悪しだけでなく安全性にも大きく関わります。

噛み合わせが合っていないとズレやすく、衝撃をじゅうぶんに分散できません。また、噛み合わせの安定は、食いしばり時の力の発揮に影響する可能性があることも研究で示唆されています。

DDデンタルクリニックでは、顎関節の状態や運動時の噛みしめ方を考慮し、呼吸がしやすく、動きを妨げにくい、理想的な噛み合わせ位置でマウスピースを作製・微調整しています。

プレー中の呼吸のしやすさ

プレー中の呼吸や発声を妨げにくいフィット感の高さも重要です。

ズレや違和感が少ないことで口をしっかり開閉でき、呼吸が安定しやすくなります。結果として疲れにくく、試合や練習に集中しやすい状態を保つことにつながります。

成長段階の子どもにはサイズのあったものを

成長期の子どもは歯並びや顎の大きさが変化しやすいため、マウスピースも定期的な見直しが必要です。

サイズが合わなくなるとズレやすく、安全性の低下につながることも。成長段階に合わせて作り替えることで、適切な保護性能を守り続けることができます。

歯並びの状態や矯正中かどうかで選ぶ

歯並びに凹凸があるケースや、矯正治療中の場合は、市販品が合わないケースも少なくありません。

実際に、市販のマウスフォームドタイプでは「歯並びが合わず違和感が強かった」という声もみられます。

歯科医院であれば、現在の歯並びや矯正装置の状態を考慮したマウスピースの作製が可能です。安全性を重視するなら、歯科医院のカスタムメイドのマウスピースをおすすめします。

デザインやカラーで選ぶ

スポーツ用マウスピースはデザインやカラーを選べるものがありますが、競技によっては使用できる色や形状に規定がある場合があります。

公式戦に出場する場合は、事前にルールを確認したうえで、モチベーションがアップするデザインを選ぶといいでしょう。

スポーツ用マウスピースの作り方【歯科医院の場合】

歯科医院でスポーツ用マウスピースを作る場合、まず競技内容や使用目的についてカウンセリングを行います。

その後、歯型を採取し、歯並びや噛み合わせ、顎関節の状態を確認したうえで、スポーツに適した形状に設計します。

採取した歯型やスキャンデータをもとにマウスピースを製作し、完成後は実際に装着して微調整を行います。

個人差はありますが、カウンセリングから完成までは最短で約10日程度が目安です。競技中でも安心して使えるよう、安定した装着感や力がかかりやすい部分まで考慮し、安全性を確認しながら仕上げます。

スポーツ用マウスピースに関するよくある質問

最後に、「スポーツ用マウスピース」について多く寄せられる質問にお答えします。

Q1：歯医者でスポーツ用マウスピースを作るといくらくらいしますか？

歯科医院で作るスポーツ用マウスピースは、15,000円〜50,000円程度が一般的な目安です。

競技内容や使用する素材、調整の有無などによって費用は前後します。

歯科医院で製作するスポーツ用マウスピースの値段をくわしくご紹介しています。

Q2：スポーツ用のマウスピースは保険がききますか？

スポーツ用マウスピースは、基本的に保険適用外（自費診療）です。

競技中の怪我予防を目的とした保護装置のため、顎関節症などの治療目的のマウスピースとは扱いが異なります。

Q3：スポーツ用マウスピースと歯ぎしり用のナイトガードの違いは？

スポーツ用マウスピースは、衝撃吸収や外傷予防を目的に作られています。

一方、ナイトガードは歯ぎしり・食いしばりによる歯や顎への負担軽減が目的です。

Q4：スポーツ用マウスピースの交換時期の目安は？

使用頻度や競技の内容にもよりますが、一般的に半年〜1年程度が目安です

変形やすり減り、フィット感の低下が見られたら交換のサイン。スポーツ庁でも1年に2回程度定期的にチェックを受けることを推奨しています。

Q5：スポーツ用マウスピースのお手入れ方法は？

使用後は流水とやわらかい歯ブラシなどで洗い、においや雑菌が気になるときには専用の洗浄剤を使って清潔に保ちましょう。

高温のお湯や直射日光は変形の原因になるため避け、乾燥させてケースで保管します。

スポーツ用マウスピースのご相談はお近くのDDデンタルクリニックへ

スポーツ用マウスピースは、競技中のケガ予防だけでなく、安心してプレーに集中するためにも重要なアイテムです。

市販品の既成マウスピースは手軽に始めやすい一方、フィット感や保護性能には限界があります。

歯科医院で作るカスタムメイドのマウスピースなら、歯並びや噛み合わせ、競技特性を考慮した高いフィット感と安全性が期待できます。

DDデンタルクリニックでは、一人ひとりの歯並びや顎の状態、目的に合わせたスポーツ用マウスピースを提供しています。

市販品で違和感を感じる方や、安全性を重視したい方は、ぜひお近くのクリニックへご相談ください。

※本記事は2026年2月時点での公式情報を元に編集したものです。最新の情報とは異なる可能性がありますので、ご注意ください。